「もっと幸せになりたい。」
そう思うことは誰にでもある。
もっとお金があれば。
もっと時間があれば。
もっと自由になれば。
もちろん、それらが増えれば嬉しい。
でも旅を続ける中で、俺は少し違うことを思うようになった。
幸せは、増やすものではなく、整えるものなのかもしれない。
「足りない」が幸せを遠ざける
私たちは、いつも何かを求めている。
・もっと収入を増やしたい
・もっと評価されたい
・もっといい環境で暮らしたい
その向上心は悪いことではない。
でも、「もっと」が続く限り、
今ある幸せには気づきにくい。
旅が教えてくれたこと
旅先では、不思議と満たされた気持ちになることがある。
豪華なホテルではなくてもいい。
高級レストランでなくてもいい。
知らない街を歩き、
現地のカフェでコーヒーを飲み、
夕日を眺めているだけで、
「幸せだな」と思う瞬間がある。
それは何かを手に入れたからではない。
心が整っていたからだ。
幸せは環境にも左右される
これまで何度も書いてきたように、
人は環境の影響を受ける。
忙しすぎる毎日では、
幸せを感じる余裕がなくなる。
だから、
幸せになるためには、
何かを増やす前に、
心が整う環境をつくることが大切だ。
「足す」より「減らす」
幸せを感じられない理由は、
足りないからではない。
むしろ、
余計なものが多すぎることもある。
・予定を詰め込みすぎる
・情報を入れすぎる
・人と比べすぎる
そうすると、
心の余白がなくなる。
整うと、小さな幸せが見えてくる
心が整うと、
今まで見えなかったものが見えてくる。
朝の空。
季節の風。
美味しいコーヒー。
家族との会話。
旅先で感じた小さな幸福も、
で書いたように、
特別な出来事ではなかった。
小さな幸せに気づける状態こそが大切だった。
俺が大切にしていること
旅では、
予定を詰め込みすぎない。
目的地を増やしすぎない。
「何もしない時間」を残している。
その余白があるから、
景色を楽しめる。
人との出会いを楽しめる。
そして、
自分自身とも向き合える。
今日からできる実践
今日は一つだけ、
「減らせるもの」を探してみてほしい。
・予定を一つ減らす
・スマホを見る時間を減らす
・SNSを閉じる
その空いた時間に、
好きなことをしてみる。
さらにおすすめなのは
毎晩寝る前に、
「今日、幸せだと感じたこと」を3つ書く。
大きなことではなくていい。
小さな幸せに気づく習慣が、
幸福感を育ててくれる。
これまでの記事とのつながり
ここまで、
と書いてきたように、
幸せは、
感情が動く瞬間や、
小さな出来事の中にある。
今回は、
その幸せをどう育てるかについて考えた。
まとめ
・幸せは増やすものではない
・心が整うと幸せに気づける
・「もっと」より「今」を見る
・足すより減らすことも大切
そして一番大切なのは、
幸せとは、何かを手に入れた状態ではなく、小さな幸せを感じられる心の状態だということ。
次につながるテーマ
では次は、
「幸せとは、何かを足すことではない」
という視点から、
本当の幸福について、もう少し深く考えてみたい。
